Dietas

Vols cuidar-te sense fer dietes?

La paraula “dieta” habitualment té connotacions negatives. S’associa amb restricció, patiment, prohibició i ansietat.
 
 
El fracàs a l’hora de seguir una dieta sol ser elevat i el motiu és clar: les restriccions, les metes poc realistes i pensar que és temporal. Per cuidar-nos no podem pretendre aconseguir el nostre objectiu en pocs dies, necessitem plantejar objectius realistes i que poguem seguir. Per començar, per exemple, podem plantejar-nos aumentar el consum de fruites i verdures, així com també de llegums.
 
 
El canvi d’hàbits progressiu és el que realment funciona a llarg plaç i augmenta l’adherència terapèutica. El fet de no restringir i d’escoltar el nostre cos fa que ens sentim còmodes i que no suposi un càstig, sinó un aprenentatge enriquidor que podrem mantenir en el temps.
 
 
Si el vostre objectiu és cuidar-vos sense dietes ni restriccions, tot i aprenent a menjar i escoltant el vostre cos, contacteu amb mi i comencem el viatge junts!
 
 
Si te gusta, comparte en redes :)